ตั้งครรภ์ ยิ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญความเจ็บปวดมากขึ้น ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เช่น ปวดหลัง ปวดข้อมือ ซึ่งเป็นอาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะพบเจอ และมักจะดีขึ้นหลังคลอดบุตรแน่นอน เนื่องจาก คุณยังต้องทนกับความเจ็บปวดนี้มากหรือน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรรีบมา อดทนและชัยชนะกำลังเรียกหาคุณ จัดการกับอาการปวดหลัง เมื่อแม่ลูกเข้าสู่ระยะกลาง และระยะปลายของการตั้งครรภ์

ข้อกระดูกเชิงกรานเริ่มคลาย เป็นการเตรียมพร้อม สำหรับการคลอดบุตร นอกจากนี้ มดลูกยังเติบโตอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจึงเคลื่อนไปข้างหน้า ซึ่งจะไปกดทับกระดูกสันหลังและทำให้ปวดหลัง นี่เป็นปัญหาที่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ จะเผชิญและหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่วิธีการบางอย่างอาจมีบทบาทในการป้องกัน และบรรเทาทุกข์บางส่วน เช่น ให้ความอบอุ่น ไม่ปล่อยให้หลังเย็น เดินให้ตรงที่สุด

นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ ที่จะให้พ่อช่วยรับการนวดที่เหมาะสมทุกวัน กลุ่มอาการโรคชามือจากโพรงฝ่ามือกดทับเส้นประสาท หากคุณเพิ่งมีอาการปวดข้อมือ คุณอาจมีอาการเจ็บข้อมือ ซึ่งเป็นอาการปวดที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ การบวมน้ำและการคั่งของของเหลวมีแนวโน้ม ที่จะเกิดขึ้นในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงกดดันต่อ โรคชามือจากโพรงฝ่ามือกดทับเส้นประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่ 3

ซึ่งอาการของเส้นประสาทจะกดทับได้ชัดเจนขึ้น ข้อมือจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถลองยกแขนขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลย้อน และลดอาการบวมน้ำที่ข้อมือ นอกจากนี้ ระวังอย่าห้อยข้อมือตลอดเวลา โดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ที่ต้องเผชิญหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยๆ ให้ใส่ใจกับการวางมือทั้งสองข้างอย่างเหมาะสม พยายามหลีกเลี่ยงการใช้มือแรงเกินไป โดยทั่วไปความเจ็บปวดประเภทนี้ จะค่อยๆ หายไปหลังคลอดบุตร

แต่ถ้าความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงส่งผลกระทบต่อชีวิตปกติ ควรไปพบแพทย์ดีกว่า อาการไม่สบายจมูก อย่ารักษาโรคจมูกอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหวัด สตรีมีครรภ์หลายคนอาจประสบกับสถานการณ์เช่นนี้ระหว่างตั้งครรภ์ จมูก มักจะรู้สึกไม่มีอากาศถ่ายเทและบางครั้งมีน้ำมูกไหล เพราะคิดว่าเป็นหวัด แต่ก็ไม่ดีขึ้นเป็นเวลานาน ในความเป็นจริง เมื่อสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น มีโอกาสมากที่โรคจมูกอักเสบ

ซึ่งเกิดจากการตั้งครรภ์ขณะกำลังทำงาน ซึ่งเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะเข้าใจผิดว่าเป็นหวัด ในสถานการณ์เช่นนี้ สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องกังวลมากนัก โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะสบายดีหลังจากคลอดลูก แต่คุณควรเรียนรู้ประเด็นการดูแลและป้องกันด้วย โรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์จะนำมา ซึ่งความรู้สึกไม่สบายอะไรบ้าง เมื่อสตรีมีครรภ์เป็นโรคจมูกอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์ อาการอาจจะคล้ายกับหวัดมาก

สถานการณ์นี้จะชัดเจนขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน และจะคงอยู่จนถึงไตรมาสที่ 3 อาการจะหายไปเองตามธรรมชาติหลังคลอด ในช่วงเวลานี้สตรีมีครรภ์อาจมีอาการคัดจมูกอย่างรุนแรง ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับได้ นอกจากนี้ หากหายใจไม่ดีเป็นเวลานานก็จะส่งผลต่ออารมณ์ของสตรีมีครรภ์ด้วย แต่ภายใต้สถานการณ์ปกติ ไม่จำเป็นต้องใช้ยา เว้นแต่ว่าการคัดจมูกจะรุนแรงมาก สตรีมีครรภ์สามารถปรึกษาแพทย์และปฏิบัติตามใบสั่ง

จะป้องกันโรคจมูกอักเสบจากการ”ตั้งครรภ์”ได้อย่างไร สตรีมีครรภ์ควรรักษาอารมณ์ที่สบาย และหลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวน ใส่ใจกับสุขอนามัยของการใช้ชีวิต และสภาพแวดล้อมในการทำงาน และระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ คุณควรใส่ใจในการรักษาสุขอนามัยของตนเองและของใช้ โดยเฉพาะผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ที่ต้องเปลี่ยนและทำความสะอาดบ่อยๆ อย่าขี้เกียจเกินไปคุณควรทำกิจกรรมประจำวัน

เพื่อเพิ่มความต้านทาน ในช่วงฤดูหนาว หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เมื่อต้องออกไปข้างนอกในอากาศหนาวควรสวมหน้ากากอนามัย เพื่อลดการระคายเคืองของอากาศเย็นที่ส่งไปถึงโพรงจมูก สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่สมดุล เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารต่างๆ อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหาร เช่น วิตามินซีและวิตามินอี ป้องกันภาวะซึมเศร้า ระหว่างตั้งครรภ์จัดการกับ 3 ปัญหาทางอารมณ์

สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับปัญหาทางอารมณ์ ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ และแก้ปัญหาได้ทันท่วงที อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก และควรเรียนรู้ที่จะแยกแยะและป้องกัน ปัญหาทางอารมณ์หลัก 3 ประการที่มักเกิดกับสตรีมีครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์ มาดูกันว่าจะรับมืออย่างไร การปรับตัวทางจิตใจไม่สามารถตามทันการเปลี่ยนแปลงของชีวิตได้ สตรีมีครรภ์บางคนอาจคุ้นเคย กับชีวิตระหว่างตั้งครรภ์ มีความมั่นใจในอนาคต

รวมถึงปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์บางคนอาจยังปรับตัวได้ไม่เต็มที่ หรืออาจไม่สามารถควบคุมชีวิตในอนาคตของตนได้ เมื่อการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจไม่สอดคล้อง กับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต จะเป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในอารมณ์ด้านลบ ในสถานการณ์เช่นนี้ สตรีมีครรภ์ต้องไม่ซึมเศร้า และควรริเริ่มในการสื่อสารกับผู้อื่น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถค้นหาสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ หรือคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งคลอดลูก

รับฟังพวกเขาเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา อย่าอายที่จะถาม สตรีมีครรภ์และคุณแม่มือใหม่มีความกระตือรือร้น และเต็มใจที่จะแบ่งปันกับผู้อื่น เมื่อคุณมีความเข้าใจที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และเหตุการณ์หลังคลอด ความกังวลจะลดลงอย่างมากโดยธรรมชาติ รู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับสภาพร่างกาย สตรีมีครรภ์บางคนอาจประสบภาวะพิเศษบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น มีเลือดออกทางช่องคลอด

รวมถึงอาการปวดท้อง ปัญหาอาจได้รับการแก้ไขแล้ว และแพทย์บอกว่าไม่มีปัญหา แต่สตรีมีครรภ์บางคนอาจยังรู้สึกไม่สบายใจ หรือสตรีมีครรภ์บางคนอาจกังวลว่า พวกเขาจะพบปัญหาอะไรในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น พวกเขาจึงมีปัญหาในการนอนหลับ และรับประทานอาหารตลอดทั้งวัน สำหรับสตรีมีครรภ์ หากพวกเขามีความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และการคลอดบุตร พวกเขาจะไม่วิตกกังวลเมื่อรู้ว่าต้องทำอย่างไร

ในเวลาเดียวกันคุณควรไว้วางใจการวินิจฉัยของแพทย์ และอย่าทำให้ตัวเองหวาดกลัวเสมอไป รู้ว่าความคิดเชิงบวกมีความสำคัญพอๆ กับร่างกายที่แข็งแรง รู้สึกผิดในตัวเอง บางทีผู้เป็นแม่หลายคนอาจจะมีความคับข้องใจเช่นนี้ รู้สึกว่าพวกเขาไม่อยู่ในสภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ และพวกเขาไม่สามารถสนุกได้ทุกที่เหมือนเมื่อก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนอื่นไม่ให้การดูแลและการพิจารณาตามที่คาดไว้

พวกเขาอาจรู้สึกแย่หรืออารมณ์เสียในทันใด ที่จริงแล้วใครๆ ก็เข้าใจอารมณ์แบบนี้ได้ สตรีมีครรภ์ควรพูดคุยกับพ่อหรือครอบครัว และเพื่อนฝูงและแสดงความคิดเห็นให้มากขึ้น ในขณะที่คนอื่นเข้าใจและห่วงใยคุณ คุณก็สามารถผ่อนคลายจิตใจได้เช่นกัน

บทความอื่นที่น่าสนใจ > Pronunciation (การออกเสียง)ที่ไม่ชัดเจนของเด็กเป็นเพราะอะไร