มะนาว เป็นผลไม้สมุนไพรชนิดหนึ่งของโลก เดิมผลิตในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ปัจจุบันส่วนใหญ่ผลิตในสหรัฐอเมริกา อิตาลี สเปน และกรีซ ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับคั้นน้ำ และบางครั้งใช้เป็นเครื่องปรุงรส ในการปรุงอาหาร แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่ใช้เป็นอาหารสด ชาวอาหรับนำมะนาวไปยุโรป

ไม่มีบันทึกในเอกสารกรีก และโรมันโบราณปลูกเฉพาะในเมืองเจนัว ประเทศอิตาลีในศตวรรษที่15 ปรากฏในอะซอเรสในปี1494 อุดมด้วยวิตามินซีกรดซิตริก และกรดมาลิกโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำฯลฯ มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์มาก วิตามินซีสามารถรักษาการผลิตเนื้อเยื่อต่างๆ และสารระหว่างเซลล์ในร่างกายมนุษย์ และรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาตามปกติ

ประเภทของ มะนาว

1. ยูเรก้า ยอดผลมีจุดนูนเห็นได้ชัด ผิวค่อนข้างหยาบ มีรูปร่างตามยาวอยู่ระหว่างผิวหนา และเนื้อมีรสเปรี้ยวมาก

2. ลิสบอน ด้านบนของผลมีเนื้อยาว และมักจะเอียงไปด้านใดด้านหนึ่งเล็กน้อย ผิวเกลี้ยง โคนผลมีคอใส และเนื้อผลมีรสเปรี้ยวมาก

3. มะนาวปักกิ่ง หรือที่เรียกว่ามะกรูด เป็นพันธุ์ที่อยู่ในเมืองประเทศปักกิ่ง มีความต้านทานความหนาวสูง ผิวบางและเรียบปลายนูนสั้น มีกลิ่นหอมของเนื้อผล แต่ความเป็นกรดต่ำ

มะนาวเขียวและมะนาวเหลือง ในมะนาวหลายคนคิดว่า มะนาวเป็นมะนาวสีเหลือง มะนาวเขียวมีผลและหน้าที่อย่างไร มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอวิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 ซึ่งได้รับการยกย่อง จากอุตสาหกรรมความงาม ว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวขาว มะนาวเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และคนส่วนใหญ่ใช้เป็นอาหารเสริมความงาม

หากเรามีอาการปวดกล้ามเนื้อ เราสามารถใช้มะนาวช่วยได้เช่นกัน คุณสามารถใช้มะนาวเช็ดส่วนที่เจ็บของเรา ซึ่งจะช่วยบรรเทาและบรรเทาความเมื่อยล้าได้ และถ้าเจ็บเท้าเราสามารถบีบมะนาวลงในน้ำผลไม้ และผสมลงในอ่างสำหรับแช่เท้ามีผลดีมาก

ประสิทธิภาพและบทบาทของน้ำมะนาว

1 น้ำมะนาวสามารถป้องกันโรคหัวใจ และหลอดเลือด การป้องกันและการรักษา เสริมของความดันโลหิตสูง และกล้ามเนื้อหัวใจตาย น้ำมะนาวมีซิเตรตจำนวนมาก ซึ่งสามารถยับยั้งการตกผลึก ของเกลือ แคลเซียมจึงช่วยป้องกันการก่อตัว ของนิ่วในไต และยังลดจำนวนนิ่ว ในผู้ป่วยนิ่วในไตเรื้อรัง

มะนาวสามารถขับเสมหะได้เช่นกัน และมีฤทธิ์ขับเสมหะมากกว่าส้ม เติมน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่นและเกลือแล้วดื่ม เพื่อแก้ไอเสมหะหนาที่สะสมในลำคอได้อย่างราบรื่น เมื่อคุณเป็นหวัดครั้งแรก คุณอาจเติมน้ำมะนาวลงในน้ำผึ้ง และน้ำอุ่นด้วยการดื่มจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ และลดอาการไม่สบายคอได้ หั่นมะนาวเป็นชิ้นบางๆ แล้วแช่น้ำควรใช้น้ำอุ่นเวลาแช่ ซึ่งจะช่วยรักษาสารอาหารในมะนาวได้มากขึ้น

2. อาหารเสริมแคลเซียม เปลือกมะนาวยังอุดมไปด้วยแคลเซียม ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ จึงควรคั้นน้ำด้วยเปลือก เพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

3. การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำสามารถเพิ่มวิตามินซี การดื่มน้ำมะนาว 500ถึง1,000มล. ต่อวันเมื่อคุณเป็นหวัด สามารถบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการน้ำมูกไหล และช่วยให้ผู้ป่วยหวัดหายได้ เมื่อคุณเป็นหวัดครั้งแรก การดื่มน้ำมะนาวอาจทำให้หวัด หายได้โดยไม่ต้องใช้ยา นอกจากการเพิ่มประสิทธิภาพ ในการต้านเชื้อแบคทีเรีย และภูมิคุ้มกันแล้วน้ำมะนาว ยังมีฤทธิ์ในการทำให้น่ารับประทาน และย่อยอาหาร ส่งเสริมของเหลวในร่างกาย ดับกระหายและคลายความร้อน

4. น้ำมะนาวลดน้ำหนัก น้ำมะนาวสามารถดับกระหาย และเจือจางความอยากกินจึงสามารถ

ข้อดีข้อเสียของการดื่มน้ำมะนาว

1. ดีท็อกซ์และสวยน้ำมะนาวสามารถล้างพิษและบำรุงผิวได้ น้ำสามารถช่วยให้ร่างกายของเรา ขับสารพิษได้ และวิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาว สามารถเสริมสร้างการกำจัดสารพิษในเลือด ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและลดริ้วรอย

2. สมดุลค่า PH แม้ว่าน้ำมะนาวจะมีรสเปรี้ยวและเปรี้ยวมาก แต่ก็มีความเป็นด่างจริงๆ ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่เป็นด่าง ซึ่งสามารถป้องกันโรค และป้องกันไม่ให้เชื้อโรครอดชีวิต นี่คือประโยชน์ที่สำคัญ ของการดื่มน้ำมะนาว

3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโพแทสเซียมในมะนาว ช่วยควบคุมความดันโลหิต และกระตุ้นระบบประสาทของสมอง วิตามินซียังช่วยต่อสู้กับโรคหวัด หากคุณป่วยอย่าลืมแช่น้ำมะนาวสักแก้วแล้วเติมน้ำผึ้ง

4. ส่งเสริมการย่อยอาหารการดื่มน้ำมะนาว สามารถส่งเสริมการย่อยในกระเพาะอาหาร เมื่อระบบย่อยอาหารของคุณไม่ดีนัก คุณสามารถดื่มน้ำมะนาว เพื่อกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้อาหารย่อยและดูดซึมได้ง่ายขึ้น

5. ช่วยให้มีสติประโยชน์อีกอย่าง ของการดื่มน้ำมะนาว คือหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงกลางคืน บางครั้งคุณอาจมีอาการแพ้ในกระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง น้ำร้อนผสมมะนาวสามารถใช้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ เพื่อช่วยระบบร่างกายในการกำจัดสารพิษ

6. กระตุ้นความตื่นเต้นของระบบประสาทสมอง หากร่างกายมนุษย์มีโพแทสเซียมต่ำ คุณจะรู้สึกซึมเศร้าวิตกกังวลหลงลืม และแม้แต่การตอบสนองของสมองช้า มะนาวอุดมไปด้วยธาตุโพแทสเซียม และวิตามินซี ซึ่งจะช่วยคลายเครียดให้เรา

อ่านต่อเพิ่มเติม ::: โรงเรียนบ้านทอนวังปราง