ระบบภูมิคุ้มกัน การแก่ชราของร่างกายสามารถรับรู้ได้ ไม่เพียงแค่ริ้วรอยที่มองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเท่านั้น เมื่ออายุมากขึ้น โครงสร้างและหน้าที่ของอวัยวะมนุษย์ก็เปลี่ยนแปลงไปมากมาย กระบวนการชราภาพยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงโดยทั่วไป ด้วยเหตุนี้ ผู้สูงอายุจึงมีแนวโน้มที่จะประสบภาวะแทรกซ้อนหลังเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่มากขึ้น ดูแลภูมิคุ้มกันในวัยสูงอายุอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ สิ่งมีชีวิตที่มีอายุมากขึ้นสามารถป้องกันจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างไร

วิตามินและแร่ธาตุอะไรที่ไม่ควรพลาดในอาหารของผู้สูงวัย การเตรียมการใดที่ควรค่าแก่การใช้ คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในเนื้อหาของคู่มือนี้ สถิติยืนยันว่าหลังจากอายุ 65 การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่า ปัญหาประเภทนี้ ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพทางสรีรวิทยาของร่างกายเท่านั้น ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน อาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม ฮอร์โมน และปัจจัยภายนอก

ลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งของกลุ่มที่สามคือชีวิตที่ตึงเครียด เช่นเดียวกับการใช้แอลกอฮอล์และบุหรี่ในทางที่ผิด ปรากฏการณ์ลักษณะเฉพาะในวัยชรา คือปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ในทางกลับกันนี้เกิดจากการชะลอตัวของการเผาผลาญและระบบย่อยอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุพอๆ กับผู้ใหญ่

Olimp Wypormax ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่มุ่งเพิ่มภูมิคุ้มกันของเราอย่างเป็นธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์จาก Olimp ประกอบด้วยน้ำมันตับปลาฉลาม สารสกัดจากกระเทียม สังกะสี และวิตามิน A D และ E สนับสนุนภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุ เลือกอาหารแบบไหน ในความเห็นของนักวิทยาศาสตร์หลายๆ คน มีความเกี่ยวข้องกันอย่างมากระหว่างอาหารที่ใช้กับคุณภาพของระบบภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุ

ที่น่าสนใจคือการศึกษาเกี่ยวกับผู้สูงอายุที่ป่วยด้วยโรคโควิด 19 พบว่า dysbiosis ในลำไส้เป็นปัญหาสำคัญในกลุ่มนี้ สิ่งนี้หมายความว่าในทางปฏิบัติ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าไมโครไบโอมในลำไส้มีอิทธิพลต่อวิธีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้บริโภคการเตรียมการที่สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของไมโครไบโอม ส่วนผสมจากกลุ่มแรกสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารเช่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ บัตเตอร์ กะหล่ำปลีดอง

ผลไม้หมัก แตงกวาดอง เลมอน บีทรูท ในทางกลับกัน แหล่งธรรมชาติของพรีไบโอติกคือหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว หัวหอม กระเทียม กล้วย พืชตระกูลถั่วอื่นๆ วิตามินอะไรสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ปฏิเสธไม่ได้ว่าการให้แร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสมช่วยสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายโดยไม่คำนึงถึงอายุ วิตามินที่ทำหน้าที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันนั้นโดยหลักแล้ววิตามินจากกลุ่ม A C D B12 และ B6 อย่าลืมแร่ธาตุเช่นกรดโฟลิกสังกะสีกรดโอเมก้า 3 ทองแดงและเหล็ก

อาหารประเภทใดบ้างที่เป็นแหล่งรวมของส่วนผสมดังกล่าว เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การใส่ใจกับผักและผลไม้ ผู้สูงอายุควรกินส้ม แอปเปิล ผลไม้ป่า หรือผักใบเขียวบ่อยขึ้น เช่น บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำดาว ไม่ควรลืมว่าไข่และปลามีวิตามินดีและโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก จะปรับปรุงการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในผู้สูงอายุได้อย่างไร ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องการดูดซึมสารอาหาร

ปรากฏการณ์นี้เกิดจากประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารลดลง และการเผาผลาญอาหารช้าลง แม้ว่าการรับประทานอาหารเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้สูงอายุ แต่ก็ควรพิจารณาเริ่มกระบวนการเสริมเพิ่มเติม การเตรียมอาหารที่มีคุณภาพดีมักมีความเข้มข้นของแร่ธาตุและวิตามินเฉพาะที่เข้มข้นขึ้น ซึ่งสนับสนุนการทำงานของร่างกายสูงวัย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้สูงอายุยังมีสูตรที่สนับสนุนการดูดซึมสารอาหาร

ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุเข้มข้นที่มีอยู่ในการเตรียมคุณภาพสูง จึงเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุ วิตามินซีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในวิตามินซี อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุควรเลือกอย่างไร ก่อนที่เราจะไปยังผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง คุณควรเน้นว่าอาหารเสริมควรได้รับการปฏิบัติ เพื่อเป็นการป้องกันโรคของอาหารเพื่อสุขภาพ

ไม่ใช่ทดแทน และไม่ควรเตรียมอาหารที่มีวิตามินทดแทนอาหารที่มีประโยชน์ แต่ควรเสริมเพียงอย่างเดียว ดังนั้น ควรใช้วิตามินและธาตุเชิงซ้อนชนิดใดในกรณีของวัยชรา วิตามินดีเป็นราชินีแห่งวิตามินที่ช่วยรักษาระดับแคลเซียมในเลือดให้ถูกต้อง วิตามินดีมีส่วนรับผิดชอบต่อสุขภาพฟันและการดูดซึมแร่ธาตุต่างๆ เช่น สังกะสีและฟอสฟอรัสอย่างเหมาะสม เมื่อมองหาอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบที่มีเนื้อหา ควรให้ความสนใจกับวิตามินดีสเวนสัน

แต่ละแคปซูลมีปริมาณสูงถึง 10,000IU ผลิตภัณฑ์ที่ต้องใช้วันละครั้งจะควบคุมสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัส และยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุอีกด้วย วิตามิน A C และ E วิตามินเสริมที่ช่วยคงสภาพที่เหมาะสมของเยื่อเมือกและมีส่วนรับผิดชอบต่อการปรากฏของผิวที่มีสุขภาพดี วิตามินจากกลุ่ม A C และ E ยังสนับสนุนการงอกใหม่ของ ระบบภูมิคุ้มกัน มีผลดีต่อสายตา และต่อต้านอนุมูลอิสระ

หากคุณต้องการใช้ส่วนผสมเหล่านี้เสริมอย่างครอบคลุม ควรลองใช้วิตามินวี HumaVit ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์และวิตามินดังกล่าว ช่วยสนับสนุนการทำงานของสิ่งมีชีวิตสูงวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซีลีเนียมแร่ธาตุที่ต่อสู้กับการติดเชื้อทั้งหมด และให้ภูมิคุ้มกันที่ดี เนื้อหาสูงขององค์ประกอบนี้มีอยู่ใน Olimp Vita min Plus Senior Complex ซึ่งขายในรูปแบบของแคปซูลที่กลืนง่าย

นอกจากซีลีเนียมที่กล่าวมาแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังมีลูทีน กรดไฮยาลูโรนิก และสารสกัดจากโสมเกาหลีอีกด้วย การเตรียมการมีผลดีไม่เพียง แต่ในระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นและการทำงานของศูนย์การมองเห็น กรดไขมันโอเมก้า 3ที่พบในปลาที่มีไขมันและลินซีดช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและบรรเทาอาการอักเสบ พวกเขายังมีผลดีต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หลายคนประสบปัญหาการขาดกรดโอเมก้า 3

เนื่องจากเข้าถึงอาหารทะเลคุณภาพสูงได้ยาก ทางออกที่ดีคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Promaker ซึ่งมีกรดไขมันที่อธิบายข้างต้นมากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ การเตรียมการยังมีวิตามิน D3 K2 และ E ซึ่งทำให้เป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับความชรา เควอซิทิน สารฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในผักและผลไม้ เช่น เควอซิทิน เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและปกป้องระบบประสาท

และภูมิคุ้มกันจากการย่อยสลายทางชีวภาพ แหล่งที่มาที่ยอดเยี่ยมของส่วนผสมคือ Aliness Quercetin ซึ่งขายในบรรจุภัณฑ์ขนาดใหญ่ ซึ่งเพียงพอสำหรับการรักษาประมาณ 3 เดือน ที่สำคัญ ผลิตภัณฑ์ไม่มีส่วนผสมที่มาจากสัตว์ ดังนั้น จึงปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ทานมังสวิรัติ แลคโตเฟอริน โปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในน้ำนมแรกของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม มีบทบาทพิเศษไม่เฉพาะในทารกแรกเกิดเท่านั้น

การบริโภคส่วนผสมนี้ เพิ่มเติมมีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน อำนวยความสะดวกในการขนส่งธาตุเหล็กในร่างกาย และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและพืชแบคทีเรียในลำไส้ แนะนำ Immunity Support Lactoferrin 7 Nutrition Lactoferrin ซึ่งเป็นรูปแบบอาหารเสริมที่ครอบคลุมสำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ผลิตภัณฑ์มีจำหน่ายในแพ็คเกจ 60 แคปซูลและใช้งานง่ายทุกวัน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ >  สัตว์เลี้ยง ที่น่ารักอย่างแมวเราจะเล่นกับมันให้ปลอดภัย