ริดสีดวงทวาร หรือทวารหนักถ้าไปตรวจร่างกายทุกปี เมื่อเข้าไปในแผนกเพื่อไปพบแพทย์ หมอจะบอกให้ถอดกางเกง หากโรคริดสีดวงทวารเกิดขึ้นกับคุณ มันจะเป็นสิ่งที่เลวร้ายสำหรับคุณ และในระยะยาว อาจเป็นการต่อต้านการรุกรานของร่างกาย “ริดสีดวงทวาร”ได้อย่างไร?

โรคนี้มักจะเกิดกับผู้สูงอายุ เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง นิสัยการกินเปลี่ยน หรืออารมณ์ช็อก จะมีอาการเจ็บปวดภายใน อันที่จริงมันเป็นการบุกรุกจากโรคริดสีดวงทวาร ซึ่งเกิดจากการที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เมื่ออากาศเย็นลงและอุณหภูมิลดลง กิจกรรมกลางแจ้งของผู้คนจะลดลงอย่างมาก ซึ่งอาจนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี ซึ่งก่อให้เกิดริดสีดวงทวารได้

หลังจากอุณหภูมิลดลง คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ มีแนวโน้มที่จะมีความบกพร่องของไตไม่เพียงพอ ความสามารถในการแพร่เชื้อของลำไส้ใหญ่นั้น สัมพันธ์กับไตอย่างใกล้ชิด ภาวะไตบกพร่อง อาจทำให้อุจจาระแห้งได้ง่าย นำไปสู่อาการท้องผูก และริดสีดวงทวาร

เนื่องจากบางคนชอบกินเผ็ด ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ กับผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเผ็ด หรือผู้ที่ทานอาหารรสเผ็ดได้ อาหารรสเผ็ดและระคายเคือง จะกระตุ้นลำไส้มากเกินไป ซึ่งทำให้ลำไส้เกิดการอักเสบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีความสามารถในการย่อยอาหารได้ไม่ดี จะง่ายต่อการที่จะเป็นริดสีดวงทวาร การดำเนินการต่อเพื่อกระตุ้นลำไส้ และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพเช่น โรคริดสีดวงทวาร ฝีรอบทวารหนักและทวารหนักมีอาการคัน

มันไม่ใช่นิสัยที่ดีที่จะถ่วงเวลา เมื่อรู้สึกอยากที่จะขับถ่าย ไม่ควรลังเลหรือกลั้นไว้ ควรไปเข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่ายในเวลาที่รู้สึกอยากถ่าย หลีกเลี่ยงการชักช้าหรือกลั้นไว้ เพื่อไม่ให้ลำไส้ดูดซึมน้ำในอุจจาระซ้ำๆ ส่งผลให้อุจจาระแห้ง ท้องผูก และทวารหนักเสียหาย

ปัจจัยทางอารมณ์ สภาพจิตใจที่ไม่ดี อาจทำให้เกิดการยับยั้งเส้นประสาทอัตโนมัติส่วนปลาย ซึ่งส่งผลต่อการปกคลุมด้วยเส้นของลำไส้ใหญ่ และทำให้เกิดอาการท้องผูก ความตึงเครียดทางอารมณ์ ซึมเศร้าและวิตกกังวล หรือมีสมาธิจดจ่อกับงานบางอย่าง หรือการกระตุ้นทางจิตใจอย่างแรง ความตื่นตระหนก ล้วนทำให้ความตั้งใจที่จะถ่ายอุจจาระ และก่อให้เกิดอาการท้องผูกเป็นนิสัย

บางคนอาจจะงานยุ่งมาก แล้วขี้เกียจ มักจะนั่งเป็นวันๆ หรือนั่งยองๆ แล้วเอามือถือเข้าห้องน้ำ หรือนั่งอยู่ในท่าเดิมเกิน 2 ชั่วโมง เข้าห้องน้ำเกินครึ่งชั่วโมง ซึ่งไม่เอื้อต่อการไหลเวียนโลหิตในบริเวณฝีรอบทวารหนัก ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดในทวารหนักได้ง่ายเป็นเวลานาน จึงนำไปสู่การเกิดโรคริดสีดวงทวารได้

เมื่อทวารหนักได้รับผลกระทบ ดังนั้นควรทำความสะอาดบ่อยๆ การทำความสะอาดทวารหนักทุกวัน หลังเข้านอนและก่อนนอน จะช่วยป้องกันโรคบริเวณทวารหนัก เนื่องจากอุจจาระที่เปื้อนขนบริเวณทวารหนัก หรือผิวหนังทวารหนัก หลังการถ่ายอุจจาระมีแบคทีเรียจำนวนมาก เช่นเอสเชอริเชียโคไล ซัลโมเนลลา สแตปฟิโลคอคคัสออเรียสเป็นต้น พวกมันจะทวีคูณอย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น หรือชื้นของทวารหนัก

กระดาษชำระที่ด้อยคุณภาพ หรือส่วนใหญ่เป็นกระดาษรีไซเคิล มีส่วนผสมที่ซับซ้อน เช่นผงฟอกสี สารเรืองแสง ยาฆ่าเชื้อ ผิวหนังบริเวณฝีรอบทวารหนัก มีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคือง หรือการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพ เมื่อสัมผัสกับส่วนประกอบทางเคมีเหล่านี้เป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคอักเสบ และสามารถก่อให้เกิดมะเร็งร้ายแรงได้

ดังนั้นพัฒนานิสัยของการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ แก้ไขการถ่ายอุจจาระที่ทนนาน ป้องกันการนั่งยองในห้องน้ำนานเกินไป ลดการรับประทานอาหารรสเผ็ด และให้แน่ใจว่าได้รับน้ำเพียงพอ เนื่องจากการดื่มน้ำที่เพียงพอ สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการทำให้อุจจาระนิ่มลงได้ นอกจากนี้ จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารเพียงพอ การรับประทานอาหารควรมีเส้นใยที่เพียงพอ ต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติ

ในผู้ใหญ่ปริมาณใยอาหารคือ 20 กรัมต่อวัน การออกกำลังกายควรออกกำลังกายเป็นปกติ และควรออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ การออกกำลังกายนั้น ดีต่อการไหลเวียนของเลือด ส่งเสริมการบีบรัดในทางเดินอาหาร ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวาร

แล้วยังสามารถผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด นั่ง ยืนหรือนอน ควรผ่อนคลาย หรือทำซ้ำหลายๆ ครั้งเป็นหลาย 10 ครั้งปกติครั้งละ 30 ครั้งวันละ 2 ครั้ง ใส่ใจสุขอนามัย ป้องกันการติดเชื้อ เพื่อไม่ให้เกิดริดสีดวงทวาร หรือทำให้รุนแรงขึ้น มักใช้ประคบอุ่นที่ทวารหนัก และควรเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยๆ โดยเฉพาะเมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวาร ควรอาบน้ำร้อนทางทวารหนักอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ซึ่งจะทำให้เลือดหมุนเวียนในทวารหนัก เพื่อรักษาการอักเสบของลำไส้ทวารหนักเฉพาะที่

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  เงินเกษียณ ของผู้สูงอายุส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของครอบครัวอย่างไร