สร้างภูมิคุ้มกัน ทุกคนมีความกลัวว่าจะป่วยกะทันหัน มีผู้คนจำนวนมากที่เดินอย่างสงบโดยสวมเสื้อแจ็คเก็ตบางๆ และกินไอศกรีมแม้ในฤดูหนาว และพวกเขาไม่ป่วย และคนอื่นๆ สวมเสื้อแจ็คเก็ตหลายตัวและสวมหน้ากาก แต่ป่วย ปรากฏว่ามันเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน เรามาดูกันว่ามันคืออะไร ทำไมมันถึงตก และวิธีเลี้ยงสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ในกรณีนี้ ยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน ยาและวิธีการพื้นบ้าน จะช่วยได้หรือไม่ ภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดมีอยู่จริงหรือไม่

ภูมิคุ้มกันคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร ภูมิคุ้มกันเป็นระบบป้องกันทางชีวภาพจากการติดเชื้อและจุลินทรีย์ หากไม่มีมัน บางคนก็อาจจะตาย เพราะจุลินทรีย์จะกินเขา ด้วยเหตุผลนี้ คุณต้องเพิ่มมันเพื่อต่อสู้กับไวรัส ภูมิคุ้มกันมีสองประเภท โดยกำเนิดและการปรับตัวซึ่งก็คือได้มา ภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติคือความสามารถของร่างกายในการรับรู้และต่อต้านแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ ตามลักษณะทั่วไป นี่เป็นคุณสมบัติพื้นฐานที่บุคคลได้รับตั้งแต่แรกเกิด

ภูมิคุ้มกันที่ได้รับเป็นรูปแบบหนึ่งของภูมิคุ้มกันที่พัฒนาขึ้น หลังโรคและการฉีดวัคซีน ภูมิคุ้มกันทำงานอย่างไร เซลล์ป้องกัน ลิมโฟไซต์ มีการสืบพันธุ์ในร่างกาย เมื่อจุลินทรีย์เริ่มโจมตีร่างกาย ภูมิคุ้มกันของเซลล์ก็เริ่มก่อตัวขึ้น นี่คือกองหลังหลักที่โจมตีและทำลายการติดเชื้อ หากทุกอย่างเป็นปกติด้วยภูมิคุ้มกันร่างกายจะฟื้นตัวจากโรคได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ เซลล์เม็ดเลือดขาวยังมีหน่วยความจำภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ไวรัสหากโดนอีกจะถูกทำลายโดยพวกเขา

ตามหลักการนี้มีการสร้างวัคซีน สาเหตุของภูมิคุ้มกันลดลง ถ้าภูมิคุ้มกันเป็นผู้ช่วยหลักของร่างกาย อะไรมีส่วนช่วยในการลดลง โรคหวัดและการติดเชื้อ บุคคลมักจะเป็นหวัดและระบบภูมิคุ้มกันของเขาอยู่ในความเครียดตลอดเวลา เนื่องจากไม่มีปฏิกิริยาป้องกัน คนมักจะป่วยจากการขาดวิตามิน ร่างกายขาดสารอาหารที่พบในผักและผลไม้ อาหารที่เหนื่อยล้า บุคคลที่จำกัดตัวเองในด้านโภชนาการ เพราะเหตุนี้ร่างกายจึงมีความเครียด

ประสบการณ์ทางประสาท เนื่องจากความเครียด ฮอร์โมนอะซิติลโคลีนหรือฮอร์โมนแห่งความเหนื่อยล้าจึงเกิดขึ้น มันลดภูมิคุ้มกันการใช้ยาที่มีฤทธิ์รุนแรง เช่น ยาปฏิชีวนะและฮอร์โมน การใช้ชีวิตอยู่ประจำ นิสัยที่ไม่ดี ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ จากทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นภัยคุกคามต่อภูมิคุ้มกันของเราและต่อสุขภาพ สัญญาณหลักของภูมิคุ้มกันลดลง การรักษาบาดแผลไม่ดี โรคผิวหนังตุ่มหนอง โรคทางเดินหายใจบ่อย การติดเชื้อราที่เล็บ

โดยปกติผู้ที่มี”ภูมิคุ้มกันบกพร่อง”มักจะกังวลเรื่องความเฉื่อย อ่อนเพลีย อาการง่วงซึมและปวดหัวบ่อยๆ นี่คือระฆังแรกก่อนเกิดโรค เรามาดูวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้กัน วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ได้แก่ การชุบแข็ง มันทำงานเหมือนการออกกำลังกายของระบบภูมิคุ้มกัน ไม่จำเป็นต้องกระโดดลงไปในรูทันที

คำแนะนำเริ่มต้นด้วยการระบายอากาศในห้อง เดินเท้าเปล่า และอาบน้ำฝักบัวแบบตัดกันก็เพียงพอแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสภาพผิว แต่การราดด้วยน้ำเย็นและการว่ายน้ำในหลุมนั้นไม่ใช่สำหรับทุกคน หากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรปรึกษาแพทย์โรคหัวใจ ชุบแข็ง อาหารที่สมดุล เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การรับประทานอาหารที่หลากหลายเป็นสิ่งสำคัญ

ด้วยวิตามินและธาตุ อาหารของมนุษย์ ควรมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนและไขมันทุกวัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซีเรียล พาสต้า มันฝรั่ง ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อมรำ คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้ ไฟเบอร์หรือใยอาหาร พบในข้าวโอ๊ต บัควีท ถั่ว และถั่วต่างๆ โปรตีน ปลา เนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม เห็ด ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะกอก ปลา อะโวคาโด อัลมอนด์ คำแนะนำร่างกายต้องการวิตามิน ดังนั้น ควรกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็นมีให้เลือกมากมาย โหมดและการออกกำลังกาย เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล การยึดมั่นในระบอบการปกครองเป็นสิ่งสำคัญ คำแนะนำ ตื่นนอนพร้อมกัน นอนหลับให้เพียงพอ เดินรับอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น พยายามเริ่มต้นวันใหม่ไม่ใช่ด้วยกาแฟ แต่ด้วยการออกกำลังกายเล็กน้อย การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อโทนสีโดยรวมของร่างกายเพิ่มขึ้น และอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น

เหมือนกับฮอร์โมนแห่งความสุขที่ขึ้นชื่ออย่างเอ็นดอร์ฟินจะถูกสร้างขึ้น การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และยาเสพติดเป็นนิสัยที่ไม่ดีอย่างยิ่งที่ต้องละทิ้ง พวกเขาเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ โดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งภูมิคุ้มกัน ดื่มวิตามินและโปรไบโอติก วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกันนี้ช่วยต่อสู้กับภาวะ hypovitaminosis อาหารที่สมดุลจะไม่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายได้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเตรียมวิตามินรวมเป็นประจำ

ในช่วงที่เจ็บป่วย เครียด ตั้งครรภ์ นี่เป็นสิ่งจำเป็น มากหรือน้อยด้วยวิตามิน คุณต้องดื่มโปรไบโอติก ยาหรืออาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ในทุกระดับ คำแนะนำพูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินและโปรไบโอติก จำเป็นต้องดื่มสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันหรือไม่ สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันอยู่ในกลุ่มของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ หากคุณดื่มสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และร่างกายจะหยุดต่อสู้กับโรคด้วยตัวมันเอง

คำแนะนำเพื่อเสริม”สร้างภูมิคุ้มกัน”ให้ดื่ม adaptogens ตามธรรมชาติ พวกเขาเพิ่มการผลิตแอนติบอดีในขณะที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูแห่งความหนาวเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงโรค คุณต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในการทำเช่นนี้ ให้ไปเล่นกีฬาและทำให้ร่างกายแข็งแรง กินและนอนหลับให้เพียงพอ และดื่มวิตามิน นิสัยไม่ดีต้องละทิ้ง จากนั้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะต่อสู้กับไวรัสต่างๆ อย่างมั่นคง

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > น้ำมันกัญชา มีคุณสมบัติทางการแพทย์อย่างไรบ้าง